TOP TABATA

Tabata training in combinatie met stretching! Een perfecte combinatie voor de toppers die snel het hele lichaam willen trainen en vervolgens willen stretchen en tot rust komen.

Tabata is een type intervaltraining waarbij de sporter zelf de intensiteit van de training kan bepalen. Een work-out bestaat uit 4 rondes van 4 minuten. Elke ronde bestaat uit 8 oefeningen welke elk 20 seconden worden uitgevoerd met telkens 10 seconden rust tussendoor. Deze ronde doe je 4 keer om vervolgens af te sluiten met stretch oefeningen.

Een ideale combinatie waarbij je op eigen niveau je hele lichaam traint. Perfect voor conditie, kracht en lenigheid!

De les duurt 45 minuten en is dus ook goed te volgen als je weinig tijd hebt!

​

Donderdag 09:00 - 09:45