Power pump

De onderstaande filmpjes zijn gemaakt zodat jij toch nog individueel van jouw Power Pump les kunt genieten. Reserveer (als dat nodig is) jouw tijdstip voor het vrij trainen en ga lekker zelfstandig in de groepsleszaal aan de slag. Pak de gewichten die jij nodig hebt en volg de filmpjes stap voor stap. 

Vergeet niet na afloop alle door jou gebruikte spullen te desinfecteren.

Succes! 

1. Warming up

3. Borst

5. Triceps

7. Lunges

Herhaal deze video voor het andere been.

9. Buikspieren

2. Benen

4. Rug

6. Biceps

8. Schouders

10. Cooling down