LEEFSTIJL EN BORSTKANKER

1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker. Dat is ontzettend veel. Je kunt helaas niet altijd voorkomen dat je borstkanker krijgt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je genen een rol spelen in de ontwikkeling van kanker. En soms heb je gewoon pech. Over het algemeen geldt wel dat een gezonde leefstijl de kans op kanker kan verlagen. Dit geldt ook voor borstkanker.

Factoren die de kans op borstkanker verlagen zijn onder andere stoppen met roken, een gezond gewicht, minder alcohol en genoeg bewegen. Een gezonde leefstijl vraagt soms wel aanpassingen in je dagelijkse routine. Dit hoef je niet alleen te doen, de huisarts is het eerste aanspreekpunt, maar daarnaast kan bijvoorbeeld een leefstijlcoach ook veel voor je betekenen. Ook is er veel informatie op internet te vinden, zoals op de website van KWF.

Regelmatig bewegen helpt de kans op borstkanker te verlagen. Het verlaagt je hormoonspiegel, versterkt je immuunsysteem, draagt bij aan een gezond gewicht en zorgt voor minder visceraal vet (buikvet).

Overgewicht, vooral na de overgang, verhoogt de kans op borstkanker. Regelmatig bewegen en een gezond eetpatroon helpen bij het krijgen en behouden van een gezond gewicht. Beperk ook het gebruik van alcohol; zelfs kleine hoeveelheden verhogen de kans op borstkanker. Ook stoppen met roken verlaagt de kans op borstkanker.

Vroege opsporing vergroot de kans op genezing. Vrouwen tussen de 50 en 75 jaar kunnen deelnemen aan het bevolkingsonderzoek. Komt borstkanker in je familie voor? Bespreek dit met je huisarts. Hij of zij kan advies geven of een erfelijkheidsonderzoek of extra screening nodig is.

Wil jij graag hulp bij het verbeteren van je leefstijl? Wij kunnen je ondersteunen bij het bewegen en verbeteren van je voeding. Neem contact met ons op!

 

​Bron: De Telegraaf, medisch oncoloog Myriam Chalabi, 06-10-2025